בשנים האחרונות, עם התרחבות המודעות לקיומה של הפרעת קשב וריכוז, השלכותיה לטווח הקצר והארוך ולדרכי ההתמודדות עם ההפרעה– אני נתקלת לא אחת באנשים שמתייגים את עצמם כ"אני add" או "יש לי הפרעת קשב" ושוכחים שההפרעה או כפי שאני מעדיפה לכנות אותה "התכונה" אינה הסיבה היחידה להתנהלות כזו או אחרת של נושא התכונה.
אותם אנשים מצפים מהסביבה להבין ולהתחשב ולא אחת מעבירים את האחריות למה שהם חשים ומרגישים לאחרים.
שכיחות גבוהה של הפרעות קשב וריכוז
לא אחת נתקלתי במרצה שהכריז בתחילת הרצאה שיש לו הפרעת קשב והוא מבקש מהנוכחים לשמור על שקט.
כשמישהו מהמשתתפים דיבר או נע בכיסאו וזה יצר רעש כעס המרצה ונזף במרעיש מבלי לחשוב על כך שאולי גם הוא מתקשה לשבת בשקט בגלל הפרעת קשב או מסיבות אחרות וגם הוא זכאי להתחשבות במצבו.
כשמבינים שתכונה ותהיה עוצמתית ככל שתהיה – אינה חזות הכל – וזוכרים שבצד אותה תכונה מתקיימות תכונות נוספות ורגשות כאלה ואחרים – ניתן ללמוד כיצד לנהל את כל מה שאנו חשים ומרגישים על מנת לשפר את ההרגשה ולפעול הדרך היעילה ביותר להשגת מטרותינו.
אדם הוא מכלול של גוף פיזי, מחשבות, רגשות ותחושות וניתן ללמוד לנהל את כל המכלול הזה כך שיקל על האדם לחיות בשלום עם עצמו ועם הסביבה.
טיפול בהפרעת קשב וריכוז איתי
טיפול בהפרעת קשב וריכוז הוא קודם כל לקיחת אחריות של נושא התכונה מתוך הבנה שהוא אינו יכול לשנות אחרים אבל הוא בהחלט יכול לשנות את הפרשנות שלו בנוגע להסחות הדעת הנקרות בדרכו וגם את העוצמה בה הוא חווה את ההסחות.
לפני שנים רבות, עת למדתי חינוך בסמינר הקיבוצים – ישבתי במבחן באנגלית כשבבניין הסמוך התקיים שיעור נגינה בחליליות.
מישהו בשיעור ההוא זייף בנגינה וכל תשומת ליבי התמקדה בזיוף. מכיון שלא ידעתי אז לנהל את רגשותי ניסיתי ללא הצלחה להתעלם עד שלא יכולתי עוד ונטשתי את המבחן.
תשומת הלב שלי הופנתה החוצה אל המטרד ומכיון שאין לי שליטה על מעשיהם של אחרים הייתי חסרת אונים ולא עלה בדעתי במקום להקשיב לרעש החיצוני אני יכולה ללמוד לנווט את הקשב שלי למחוזות אחרים.
לכל אחד שמורה הזכות להיות "מנהל הבית" של "מלון האורחים" שלו שבו גרים בכפיפה אחת עצב ושמחה, עושר ועוני, עוררות, עייפות ועוד... על מנהל הבית לדעת היכן מתגורר כל אורח, מה הם צרכיו וכיצד לתת מענה לדיירים ולרחשי ליבם.
הפרעת קשב לא מהווה סיבה מוצדקת להתנהגות פוגענית בזולת או בעצמנו, הצטרפו לטיפול טבעי בהפרעת קשב וריכוז.
